Кружечок — ніжно-пестливе слово, у ньому багато дитячих ноток. І методика буде проста, як з дитинства, проте даватиме можливість через процес налаштувати себе на потрібний стан. 
Почнімо розбиратися.
Якщо нас наздоганяє стан дисбалансу, незбалансованість думок і почуттів, невідповідність можливостей і бажань, асиметрія справ і часу на них, нерівномірний розподіл ролей і обов'язків, нерівності взаємин і енергії на них витраченої — є сенс малювати кружечки. 
Вони можуть бути спочатку нервовими та кривими, але спробуйте їх намалювати спокійними й рівними. І ви навіть не помітите, як у цьому процесі всі внутрішні структури стануть організованими та спокійними.
Після роботи слід подякувати собі за старання, а кружечки можна прикрасити або заштрихувати. 
Важливо просто почути себе у своїх бажаннях.
Ось власне і все!

Просто, але дуже ефективно! (За матеріалами Вікторії Назаревич)